La vitamina D, esencial para nuestro bienestar, a menudo se ve reducida debido a los estilos de vida y las condiciones ambientales que limitan nuestra exposición al sol, especialmente en zonas donde el sol de invierno no es suficiente para mantener niveles óptimos.

La contaminación y hábitos como el uso excesivo de protector solar, así como factores como la dieta y ciertas condiciones físicas, también contribuyen a esta deficiencia. Este artículo analiza los síntomas y las causas de la deficiencia de vitamina D y sugiere estrategias para recargar nuestras reservas.

Síntomas de la deficiencia de vitamina D

Es importante abordar una deficiencia lo antes posible, ya que, si no se trata y se prolonga en el tiempo, puede tener consecuencias graves:

• Osteoporosis: huesos frágiles que se rompen fácilmente.
• Osteomalacia: ablandamiento de los huesos que puede causar dolor óseo y debilidad muscular.
• Dolor musculoesquelético: dolor generalizado que afecta la calidad de vida.
• Depresión: la falta de vitamina D se ha relacionado con una mayor incidencia de depresión.
• Fatiga: sensación persistente de cansancio que no mejora con el descanso.